Cegah Penyakit dan Virus, Lakukan 3 Cara Berikut Ini!
Pencegahaan paling penting yang
bisa kita lakukan adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Alaminya,
setiap manusia punya kekebalan tubuh yang membantu melindungi kita dari
penyakit setiap harinya. Hanya saja, ada saatnya daya tahan tubuh kita bisa
menurun karena berbagai sebab. Saat kekebalan tubuh kita menurun, kita akan
rentan terkena penyakit.
1.
Kontrol tingkat stress
Pada saat-saat
seperti ini, tidak hanya kesehatan fisik yang perlu dijaga, tapi juga kesehatan
mental. Jangan sampai kita terlalu panik, cemas, dan khawatir berlebihan. Virus
corona memang tidak bisa disepelekan, dan kita semua wajib waspada. Tapi jangan
sampai kecemasan yang tinggi membuat kita jadi stress. Tidak hanya karena virus
ini saja, kita perlu menjaga agar jangan sampai stress tinggi karena hal apa
pun. Penting sekali untuk menjaga pikiran dan mental sehat agar fisik juga
semakin kuat menangkal virus.
2.
Istirahat dan tidur yang cukup
Bagi kita yang masih
suka begadang, belajar dan bekerja sampai larut malam, yuk, mulai biasakan
istirahat yang cukup. Usahakan tidur 6-8 jam agar tubuh bisa benar-benar
beristirahat. Karena saat istirahat, ketegangan seharian dapat mereda,
otot-otot yang lelah kembali bugar. Saat bangun, organ-organ tubuh dapat
berfungsi dengan optimal kembali. Agar tidak mudah lemas dan kelelahan,
upayakan selalu istirahat sekali pun kita sedang berkegiatan. Pahami betul
alarm tubuhmu sendiri. Tidur yang berkualitas dan nyenyak dapat meningkatkan daya
tahan tubuh kita sehingga jauh dari virus.
3.
Jangan menyentuh wajah dengan tangan
Virus dapat masuk
melalui mulut, mata dan hidung. Jika memang dirasa tidak perlu, tidak usah
menyentuh bagian wajahmu dengan tangan. Kalau pun memang ingin menyentuhnya, kita
perlu cuci tangan terlebih dahulu.
Komentar
Posting Komentar