5 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri


5 Cara Meningkatkan Percaya Diri


1. Lakukan satu hal yang membuat kamu takut setiap hari

"Jika Anda tidak aman, coba tebak? Seluruh dunia juga. Jangan melebih-lebihkan kompetisi dan meremehkan diri sendiri. Anda lebih baik daripada yang Anda pikirkan." 
- T. Harv Eker
Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah menghadapinya secara langsung. Dengan melakukan sesuatu yang membuat Anda takut setiap hari dan mendapatkan kepercayaan dari setiap pengalaman, Anda akan melihat kepercayaan diri Anda melambung. Jadi, keluarlah dari zona nyaman Anda dan hadapi ketakutan Anda!


2. Ambil 100 hari tantangan penolakan

"Tidak ada yang bisa membuatmu merasa rendah diri tanpa persetujuanmu." 
- Eleanor Roosevelt
Jia Jiang telah menjadi terkenal karena merekam pengalamannya dari "penghilang rasa takut" dengan sengaja membuat permintaan orang gila untuk ditolak selama 100 hari. Tujuannya adalah untuk menurunkan rasa sensitif dirinya terhadap penolakan setelah dia menjadi lebih kesal daripada yang dia harapkan atas penolakan dari seorang investor potensial. Mengatasi rasa takut tidak mudah dilakukan, tetapi jika Anda ingin bersenang-senang sambil membangun kepercayaan diri Anda, ini adalah cara yang ampuh untuk melakukannya.



3. Membatasi Diri Sendiri

Belajarlah untuk mengatakan tidak. Ajari orang lain untuk menghormati batasan pribadi Anda. Jika perlu, ambil kelas tentang bagaimana menjadi lebih tegas dan belajar untuk meminta apa yang Anda inginkan. Semakin banyak kendali dan mengatakan bahwa Anda memiliki atas hidup Anda sendiri, semakin besar pula kepercayaan diri Anda.


4. Beralih ke Mentalitas Kesetaraan

Orang-orang dengan kepercayaan diri rendah melihat orang lain lebih baik atau lebih pantas daripada diri mereka sendiri. Alih-alih membawa persepsi ini, anggap diri Anda setara dengan semua orang. Mereka tidak lebih baik atau lebih pantas daripada Anda. Buat perubahan mental ke mentalitas kesetaraan dan Anda secara otomatis akan melihat peningkatan dalam kepercayaan diri Anda.


5. Menanyakan Diri Sendiri

Beberapa komentar terberat yang kita dapatkan berasal dari diri kita sendiri, melalui "suara kritik batin." Jika Anda berjuang dengan kepercayaan diri yang rendah, ada kemungkinan bahwa kritik batin Anda menjadi terlalu aktif dan tidak akurat.

Strategi seperti terapi perilaku kognitif membantu Anda mempertanyakan kritik batin Anda dan mencari bukti untuk mendukung atau menyangkal hal-hal yang dikatakan oleh kritik batin Anda kepada Anda. Misalnya, jika Anda berpikir bahwa Anda gagal, tanyakan pada diri sendiri, "Bukti apa yang ada untuk mendukung pemikiran bahwa saya gagal?" Dan "Bukti apa yang ada yang tidak mendukung pemikiran bahwa saya gagal?”

Temukan peluang untuk memberi selamat, memuji, dan menghargai diri sendiri, bahkan untuk keberhasilan terkecil. Seperti yang dikatakan Mark Twain, "Manusia tidak dapat merasa nyaman tanpa persetujuannya sendiri."



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Optimisme dan Percaya Diri dalam Kepemimpinan (Optimism & Confidence in Leadership)

Gambar
Optimis Penting dalam Kepemimpinan Kepemimpinan merupakan proses mempengaruhi atau memberi contoh oleh pemimpin kepada pengikutnya dalam upaya mencapai tujuan organisasi. Dalam kepemimpinan terdapat masing-masing sifat kepemimpinan para pemimpin (leader) yang unik dalam menjalankan kepemimpinannya. Pengetahuan tentang sifat ini merupakan hal yang penting, karena dapat menjelaskan keberhasilan atau kegagalan seorang pemimpin. Sifat merupakan sebuah karakteristik personal yang membedakan seorang pemimpin (leader), seperi kecerdasan, kejujuran, kepercayaan diri, dan penampilan. Dari sekian banyak karakteristik sifat pemimpin (leader), terdapat sifat yang biasanya dianggap penting untuk kepemimpinan, salah satunya adalah optimisme dan kepercayaan diri. Optimis dan Percaya Diri dalam Kepemimpinan (Leadership) Pemimpin (leader) yang memiliki tanggungjawab dalam mengendalikan perusahaan perlu untuk memiliki sifat optimisme dan kepercayaan diri. Riset menunjukkan b...
Baca selengkapnya

Cegah Penyakit dan Virus, Lakukan 3 Cara Berikut Ini!

Pencegahaan paling penting yang bisa kita lakukan adalah dengan meningkatkan daya tahan tubuh kita. Alaminya, setiap manusia punya kekebalan tubuh yang membantu melindungi kita dari penyakit setiap harinya. Hanya saja, ada saatnya daya tahan tubuh kita bisa menurun karena berbagai sebab. Saat kekebalan tubuh kita menurun, kita akan rentan terkena penyakit. 1.     Kontrol tingkat stress Pada saat-saat seperti ini, tidak hanya kesehatan fisik yang perlu dijaga, tapi juga kesehatan mental. Jangan sampai kita terlalu panik, cemas, dan khawatir berlebihan. Virus corona memang tidak bisa disepelekan, dan kita semua wajib waspada. Tapi jangan sampai kecemasan yang tinggi membuat kita jadi stress. Tidak hanya karena virus ini saja, kita perlu menjaga agar jangan sampai stress tinggi karena hal apa pun. Penting sekali untuk menjaga pikiran dan mental sehat agar fisik juga semakin kuat menangkal virus. 2.     Istirahat dan tidur yang cukup Bagi kita ya...
Baca selengkapnya

Cara untuk Membuat WFH Seperti Suasana Kantor

1.     Menjaga kebersihan meja dan ruang atau kamar Kantor biasanya memilki petugas kebersihan untuk mengurusnya. Namun ketika di rumah, hanya ada diri kita sendiri. Ruang kerja yang berantakan akan memengaruhi produktivitas dan kesehatan mental kita. Ruang kerja tidak hanya meja saja. Ruang kerja yang dimaksud adalah area yang dapat kita masuki sepanjang hari, seperti kamar mandi, ruang tamu, dapur, dan lain lain. Sangat disarankan untuk menjaganya tetap rapi dan bersih. Karena jika kotor dan berantakan, akan membuat kerja menjadi tidak konsentrasi. 2.     Miliki area kerja sekunder Pikirkan tentang bagaimana kondisi meja dan kantor perusahaan kita. Jika memungkinkan, buat ulang area tersebut di rumah. Pindah ke sofa atau ruang tamu untuk melakukan panggilan atau rapat dengan rekan kerja. Buatlah suasana dan area kerja senyaman mungkin. 3.     Persediaan makanan ringan dan minuman Kantor kita mungkin memiliki makanan ringan ...
Baca selengkapnya